こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です。
トレーニングをする人や健康や美容意識の高い人など、プロテインはよく飲まれるようになりました。いろんな味が発売されて、ひと昔前と比べるとかなり飲みやすくなったと思います。
ちなみに10数年前はバニラ、チョコレート、ヨーグルトくらいでした・・・
今はフルーツ系や抹茶、お菓子などいろんな味が選べるようになっています！
それでもやはりプロテインは苦手という人もたくさんいます。習慣的に飲んでいる人の中にも、我慢して飲んでるって人もいます。
今回はプロテインをなるべくおいしく飲みたい方へ３つの方法をご紹介します！
①粉っぽさの解消
最も多いのが、粉っぽくて嫌という方です。薬みたいな感覚で嫌ですよね(;’∀’)
でもこれも解決法があります！
シェイカーで プロテイン を溶かした後、15～20分ほど放置してみてください！それだけです。
たったこれだけで粉っぽさがほとんどなくなります。
おすすめはトレーニング前に作って、トレーニング後すぐに飲むようにしてみてください。
②溶け残りの解消
プロテインパウダーの溶け残りはプロテインが飲みにくくなる最大の原因だと思います。溶け切らずに粒になって残ってしまう現象ですね。シェイカーの側面や蓋などに付くと取れにくくなる場合もあります。
これの解消法は２つありまして、１つはシェイカーの振り方です。恐らく多くの人はバーテンダーのように上下に振る感じだと思いますが、円を描くように回してみてください。
もう１つは水の温度です。冷水だと溶けにくいので、50°くらいの温水でやってみてください！この２つでかなり解消できます。
ちなみにプロテイン＝タンパク質。タンパク質は熱に弱いので、熱湯でやらないようにしてください。けっこう大変なことになります・・・(;’∀’)
③甘ったるい
特に男性に多いんですが、味が甘ったるくて飲めないという場合です。プロテインの味はいろいろありますが、バニラ、チョコレートなど甘い系の味が多いです。
そういう方は「ヨーグルト」もしくは「柑橘系フルーツ」を選んでみてください！
メーカーやブランドによって当たりはずれはありますが、意外と飲みやすかったりします。
個人的なおすすめはヨーグルト味です！
まとめ
以上、プロテインを飲みやすくする３つの方法でした！ぜひ試してみてください。
マイプロテインやエクスプロージョンなどの格安商品も最近はたくさんありますが、飲みやすさを重視される場合はSAVASなどのブランドを選んだ方が良いかと思います！https://www.meiji.co.jp/sports/savas/
参考になれば幸いです(^^♪
ジムの見学や体験トレーニングのお問い合わせはこちらからどうぞ！