福山雅治さんベンチプレス100kgの凄さについて

こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^ 福山雅治さんがインタビューにて「ベンチプレス100kgを3回、多いときで4回」という事が判明しました！今回はこれがどれくらい凄い事なのか、解説してみたいと思います！

■ベンチプレス100kg

まずベンチプレス100kgが挙げられるのは、トレーニー人口の10%ほどと言われています。日本人のフィットネス人口は10%以下ですので、ざっくりですが多くても日本人男性の1%ほどしかベンチプレス100kgは挙がらないんじゃないかと思われます。

この時点でかなりすごい事がお分かりいただけるかと思います！ですが福山雅治さんの場合さらに3〜4回挙げるという事ですので、間違いなく上位1%には入っているでしょう。

一概にベンチプレス100kgと言っても、個々の体格によって難易度が大きく変化します。身長と体重ですが福山雅治さんは身長181cmとの事ですが体重は不明です。僕の見立てだとおそらく70〜75kgほどじゃないかと思います。スタイルの良さは誰もが知っているところだと思います。

身長が高くて恵まれた体格と言えますが、身長が高い→腕が長い、つまり腕が短い人と比べてバーベルが動く距離が長くなるため、一概に有利とは言えません。

仮に体重70kgとすると、100kgはだいたい1.5倍。これを3〜4回という事なのでトレーニーの中でも間違いなく上位層ですね。

福山雅治さんは現在56歳。年齢別のデータはありませんが、56歳でベンチプレス100kgできる人なんてたぶん1000人に１人とかだと思います(^_^;)

おそらく皆さんの身の回りにもいらっしゃらないですよね？僕の父は若いときはベンチプレス140kg

個人的に最もすごいと思ったのが、週１回のみのトレーニングでここまで到達したという事です(^_^;)

バリバリのトレーニーなら週3回以上やるものですが、週１回でも筋力を伸ばす事はもちろん可能です。しかし当然、どうしてもペースは落ちます。福山雅治さんはもちろん非常にお忙しい人だと思うので、なんとか時間を捻出して週１回という事なんだと思います。

週１回でここまで伸ばしたという事なので、おそらく10年以上やられているのではないかと思います。さらにペースを崩さずコンスタントに続け、なおかつ週１回のトレーニングでは絶対に集中して追い込まないと到達しないのではないかと思います。これがめちゃくちゃ難しい事ですし、これをやれる人は相当少ないです。

以上、福山雅治さんのベンチプレスについて考察しました！相当すごいんだなという事がお分かりいただけたのではないでしょうか？

週１回のトレーニングでもしっかりと大きな成果を出せるというのは、多くのビジネスパーソンの励みにもなると思います。参考になりましたら幸いです！