こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です＾＾
今回は当店のお客様の成功事例についてご紹介します！
■入会時
入会時のご希望としては「筋肉量を増やしたい」という事でした。比較的やせ型で清潔感のあるまさにイケメンという感じのお客様でした。コースは週１回です。
■トレーニング内容
お客様のご希望に沿い、ほとんど上半身のみのトレーニングメニューをご提案いたしました。ベンチプレスと背中のメニューは毎回やっていただき、残り時間で腕や肩、下半身をローテーションするという内容です。
食事習慣をヒアリングしたところ、体重が大幅に増える心配はなさそうと判断し、食事改善についてはタンパク質の１日摂取量だけ案内したのみです。
■半年の成果
ご入会から半年経過し大きく変わった点が２つありまして、１つが見た目です。明らかに筋肉質な体つきになり、元々のやせ型体系もあってめちゃくちゃカッコ良い体になりました。※写真をお見せできないのが残念です・・・
体重の増減は無いので、純粋に筋肉量が増え脂肪が落ちた形となりました。
もうひとつがベンチプレスで、当初40kg10回が精一杯でしたが、現在では65kg10回まで伸びました。この要因もあって、特に大胸筋の発達が顕著で服を着てても分かるような筋肉質な体になりました。
ジムには週１回来ていただいておりますが、それ以外にはほぼ何もやっていないとのことで、筋トレの継続と少しの食事改善のみで大きく変化した成功事例として紹介させていただきました！
■伸びる人の要素
このお客様は20代ということもあって、筋肉量は増えやすい年齢というのはあります。やはり同じトレーニング量でも30代、20代と年齢が若い方が有利だと思います。
ただ個人的に伸びる人の１番の要素は「限界まで追い込める」という事だと思います。これまで様々なお客様を見てきてこう考えるようになりました。初心者、経験者を問わず、とりあえず筋トレさえすれば筋肉量は増えるのですが、伸び悩む人は限界まで追い込めていないケースがほとんどです。
今回ご紹介したお客様は限界まで追い込むのができる方で、潰れるまで続けるという根性というか精神力が高い方なのが大きく伸びた要因かと思います。
一般的には１人だと限界まで追い込むことができない人がほとんどですが、トレーナーがいればこの壁を比較的簡単に超えられます。なので特に初心者の方は最初だけでも パーソナルジム に通ってみることをお勧めします！
以上、成功事例についてご紹介しました！参考になりましたら幸いです。
