こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
今回はお笑いのトータルテンボス藤田さんが大幅減量に成功されたというニュースを分析していきます！
トータルテンボスさんは僕も幼少期からテレビで見てましたし、YouTubeのドッキリ企画がおもしろいので是非ご覧ください！
■概要
藤田さんですが、10 ヶ月で17kgの減量に成功されたそうです！方法ですが、糖質制限に失敗したため脂質制限に切り替えて成功されたそうです。間食にはバナナ、ギリシャヨーグルトを毎日食べたそうです。
次に個人的に素晴らしいと思ったポイントをご紹介します！
１. 修正できた点
ダイエット と言えば糖質制限が主流ですが、失敗したためやり方を変えたのはすごいと思います。失敗した人はたいてい自信を無くしてダイエットそのものを諦めがちですが、別のやり方で続けられたのは本気度が伺えます。
ただし糖質制限や脂質制限など特定の栄養素を極端に減らすやり方は、どんな健康リスクがあるのかまだはっきりしていませんので。脂質制限という方法そのものをおすすめする訳ではありませんのでご注意ください。
２. 習慣化
次に10ヶ月という点です。１ヶ月あたり２kg未満という非常に現実的な数値で取り組まれたそうです。パーソナルジムなどでは極めて短期間での減量をお客様におすすめするところも多々ありますが、摂食障害等のリスクもありますし、何よりほとんどの人がリバウンドします。
その点、少しずつ減量する事で健康リスクは少ないと思いますし、習慣を手に入れたためリバウンドリスクも極めて少ないと思います。
３. 禁酒禁煙
なんと藤田さんは、ダイエットと同時に禁酒禁煙にも成功されたそうです^_^
すごい意思ですね。何かきっかけがあったのでしょうか？肥満、喫煙、飲酒という逆に今までが心配になってしまうような状況ですが、180度逆の健康的な習慣を手に入れたようです。
喫煙はともかく飲酒はダイエットでもマイナスになりますし、やるなら同時にやった方が良いのは間違いないでしょう。タバコ税も上がりましたし、禁煙にも良いタイミングかもしれません。
習慣を変えるのはそう簡単な事ではありませんが、逆に変えてしまえば精神的な負荷が無くなっていきます。
以上です！参考になりましたら幸いです。
