こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
ホエイプロテインの値上げが止まらなくなっておりまして、現在は1kgあたり5,000円以上が当たり前になっています。
私もホエイプロテインはあまりにコスパが悪くてやめまして、現在はソイプロテインを飲んでおります(^_^;)
ですが最近では「 ハイブリッドプロテイン 」と呼ばれる、ソイプロテイン＋ホエイプロテインの商品が出てきています。 今回はハイブリッドプロテインについてご紹介します！
１. 落としどころ？
ハイブリッドプロテインのメリットとして、純粋なホエイプロテインよりも値段ご抑えられる点があります。
ホエイプロテインが安くても1kg5,000円台のところ、ハイブリッドプロテインは4,000円台の商品が多く、比較的安価に買う事ができます。
２. 動物性＋植物性
タンパク質は大別すると動物性と植物性に分けられますが、両方ともバランス良く摂取した方が良いとされています。
ハイブリッドの場合は1回で両方摂取できます。ただし動物性、植物性については食生活によって大きく変わるため、ハイブリッドプロテインさえ飲んでおけば全体のバランスが良くなるという事ではありません。
３. 吸収速度
ホエイプロテインは吸収速度が速く、ソイプロテインは緩やかです。ハイブリッドプロテインの場合は吸収速度がこの中間になります。
吸収速度と筋肉の成長の相関については証明されておらず、速ければ良いというものではありません。
４. 両方買う
ホエイプロテインとソイプロテインを両方買うのも良いと思います。
その日の食事が肉や魚が多めだったらソイプロテイン、逆ならホエイプロテインのように飲み分けるとバランスが良くなります。ソイプロテインも相当飲むためコスパも良くなります。
今回は以上です！まだ商品数が少ないですが、今後増えてくるのではないかと思っています。参考になりましたら幸いです。
