こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
メーカーさんの企業努力により、 プロテイン の味はここ数年でかなり良くなったように思います。
今回はさらにプロテインを飲みやすくする方法をご紹介致します！
１.ダマを作らない
まず最も重要なのがダマをなるべく作らない事です。ダマとはパウダーの溶け残りですね。
シェイクする際に、上下に振るだけでなく手首で遠心力が働くように回す方法がおすすめです。
また初歩的な事ですが、水を先に入れましょう。
２.時間を置く
どれだけ上手く溶かしたとしても、すぐに飲むとどうしても粉っぽさがあります。
対処法としては10分〜20分ほど時間を置く事です。こうすると粉っぽさがほとんどなくなります。
トレーニング直後に飲む場合は、トレーニング前やインターバル中から作り始め、充分な時間を使う事がおすすめです。
３.合った味を選ぶ
最後に自分に合った味のプロテインを選ぶ事です。とは言え試飲できる機会はあまり無いため、試していくしかありません。
ただプロテインの味は、甘い系と酸味系に分けられます。
王道はココア系、チョコレート系などでどちらも甘い系ですが、酸味系の方が飲みやすいという人も多いと思います。
ヨーグルト味やフルーツ味の方が意外と飲みやすいという場合もあるため、試した事がない人は是非１度買ってみてください。
