こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
6月は涼しかったですが、先週から暑くなってきましたね。都内は昨日、最高37℃だったようです。
暑いと運動する気も起きませんし、実際ジムの退会が最も多いのも夏です。せっかく運動の習慣が身についたのに、途絶えてしまうのはもったいないですよね。
今回は”暑くても トレーニングを継続するコツ “を３つご紹介します！
１. 目標やメリットを再確認
ジムに通うモチベーションは入会時がピークで、少しずつ下がっていく人がほとんどです。
実際のところはモチベーションが下がっているのが原因なのに、無意識的に「暑さ」を言い訳にしている場合もあるかと思います。
トレーニングをはじめた理由や目標を思い出し、モチベーションを復活させるようにしてみてください！実際は家から出るまでが精神的に最も大変ですが、玄関を一歩出れば後はそこまで苦にならない事も誰しも経験があるかと思います。
２. 大変なのは移動だけ
外は暑いですが、ほとんどのジムが冷房をガンガン効かせています。お客様が運動をするため、ジムは飲食店などより低めの温度設定にしている場合が多いです。
当店も低めに設定しており、それでも暑いという人向けに大型扇風機も設置しています。なので我々トレーナーは意外と寒かったりします。
外は暑いですがジムまで行けば涼しいので、大変なのは移動中だけです。
３. 今のうちに慣れる
ヨーロッパが40℃超えというニュースがありました。フランスでは冷房設置率が20%程度しか無いようで、ほぼ100%の日本はかなり恵まれた環境であるとも言えます。
日本は6～10月が暑いため、暑いからやらないが習慣になってしまうと、1年のうち半分近くが出来なくなってしまいます。
近年の暑さを「異常気象」と言っていましたが、最近では異常でもなくなっています。人間が順応するしかありません。
より活動的で豊かな人生のためにも、暑さは仕方ないと割り切る事は重要かと思います。
今回は以上です。コツと言っておきながらほとんど精神論で恐縮です(^_^;)
暑い時期はジムも比較的空いてますので、この機会にぜひご来店ください！
