こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
今回は当店のお客様の事例について、参考になりそうな点をまとめて紹介致します！ ダイエット に取り組まれている皆様の参考になりますと幸いです。
・55kg→48kg
2 ヶ月の取り組みで7kgの減量に成功されました。身長は160cm程ですので少し痩せ過ぎたところはあるかもしれませんが、ご本人としてはかなり理想に近い体重との事でした。 週２回＋α(1回60分)のトレーニングをやっていただきました。＋αは余裕がある週は３回目のトレーニングに来ていただきました。
・食事管理
アプリを無料プランで使ってカロリー管理をされました。タンパク質の量と摂取カロリー上限だけ決めて、2 ヶ月間毎日守っていただけました。毎日というのは素晴らしいですよね。
カロリー管理は１週間などの平均で行うため、目標を超える日といつのは普通にあるものなんですけど、ストイックに毎日取り組んでいただいたようです。
・見た目
客観的にも変化は大きく、顔周りだけでなく腕や脚も細くなった印象で、体調面もご本人いわく以前より良好との事です。
・今後の取り組み
ここから怖いのが体重の減り過ぎとリバウンドです。体重の変動が安定する食事習慣を模索していく必要があります。あくまで健康的な減量を目的としているため体重が減り続けるのも避ける必要があります。
減量に成功して終わりでは無く、この先も維持していくためのトレーニングと食事習慣の定着まで、当店ではサポートさせていただいております。
以上です！参考になりましたら幸いです！
