こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
ここ数年でコンビニでプロテインやBASEのようなパンなど高タンパクや健康志向な物が買えるようになりました。
日本人はタンパク質が不足しやすいため筋トレをしていない人にとっても良い事だと思います。今回は” コンビニプロテイン “を分類分けしてご紹介したいと思います！
・タンパク質10～15g
最も一般的で手ごろなプロテイン飲料ですが、メーカーが多く味の種類も多いため、プロテインとは言え美味しく飲めるのではないかと思います。
200円程度で買う事ができ、量も多くないため手軽に飲むことができます。
最も一般的なSAVASだと、タンパク質15gに対して炭水化物が10gとそれなりに炭水化物も含まれているためダイエット目的で飲むのはあまりおすすめしません。
・タンパク質20～25g
300円程度の物が多くなかなか手を出しにくいラインナップですが、高いだけあって栄養素は素晴らしいと思います。
SAVASのタンパク質20gの物だと炭水化物が7g程度となっておりかなり良い感じです。プロテインパウダー程ではありませんが、手軽に買える点を考慮すると素晴らしい商品だと思います。
・ソイプロテイン
ホエイプロテイン(乳製品)が主流ですが、ソイプロテインも売っています。値段もホエイプロテインと大差がありません。糖質オフの商品もあります。
ホエイ派とソイ派で分かれますが、個人的には動物性、植物性タンパク質として普段の食事で足りてない方を摂取するのが良いんじゃないかと思います。
個人的なおすすめはマツキヨで売っているタンパク質25gの物で、炭水化物6g程度と低く、味も個人的にはかなり美味しいと思います^_^
今回は以上です！参考になりましたら幸いです！
