こんにちは！パーソナルジムMynoの中田です^_^
私は今年で35歳になりますが、内面は未だに高校生の頃とあまり変わって無いような気がしています(^_^;)
そんな話をお客様にしたら、意外とみなさんそういう感覚はあるようです！私だけじゃなくて良かったです
とは言え外見や身体には明らかな変化が起こるものです。今回は私が” 30代 “になって変わったと実感した身体の変化についてご紹介します！
①体重の増えやすさ
私は小さい頃から痩せ型で、それは今でも変わっていませんが、ここ１〜２年で明らかに変わったのは体重の増えやすさです。
20代の頃は体重を増やそうとしてもめちゃくちゃ大変でしたし、せっかく増やしても１〜２週間気を抜くとすぐに減るので、諦めている側面
それが体重が増えやすくなり、コントロールが非常にやりやすくなりました。
元々脂肪が付きやすい人はさらに脂肪が付きやすくなると思いますので、体重を減らすのが大変になるかと思います。
②筋肉の付きやすさ
脂肪が付きやすくなるのと関連しますが、筋肉もなったように感じます。
歳を取ると筋肉が付きにくくなるというイメージがあるかもしれませんが、60歳頃まではあまり変わらないという研究もあります。
私の場合は元々筋肉が付きにくい体質でしたが、ここ数年は多少付きやすくなったように感じます。
反面、筋トレを数週間しないとすぐに落ちるようにもなりました。良し悪しはありますが、短期集中ではなく週間的にやる事が重要になるのではないかと思っています。
③食事の変化
20代の頃と比較して最も変わったのは食事です。
若い頃は極端に言えば毎日マクドナルドでも平気でしたが、今では１食でも食べるとしばらく食べられなくなります。
マクドナルドはまだマシで、天ぷらなどの揚げ物はそもそも食べられなくなってしまいました。
20代までは何を食べても平気だったのであまり気にしていませんでしたが、30代になってからは消化器官に優しい物を食べるように意識するようになりました。
その影響か、肌のトラブルが減ったように思います。
今回は以上です！40代になるとまたさらに変化があるかと思います。
